पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों की सूची

पुरुषों में शक्ति विज्ञान और चिकित्सा पद्धति का एक बड़ा वर्ग है।चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञ एक "जादू की गोली" के विकास में शामिल हैं जो बिना किसी अपवाद के सभी पुरुषों में शक्ति बढ़ा सकती है: मूत्र रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और यहां तक कि पोषण विशेषज्ञ भी।विशेषज्ञों का कहना है कि पुरुष शक्ति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि पुरुष कैसे खाता है।

मजबूत सेक्स के आधुनिक प्रतिनिधि का आहार अक्सर परिपूर्ण से बहुत दूर होता है।बहुत से पुरुष नीरस और बेतरतीब ढंग से खाते हैं, स्वाद बढ़ाने वाले मसालों और सॉस को शामिल करते हैं और भोजन में हानिकारक सिंथेटिक केंद्रित होते हैं, वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं, मीठा कार्बोनेटेड पानी पीते हैं, शराब लेते हैं।

पर्यावरण से भरे नकारात्मक कारकों के प्रभाव में, पुरुषों का स्वास्थ्य साल-दर-साल अस्थिर होता जाता है, और कम गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ अनुचित पोषण समस्या को बढ़ाता है, जिससे शरीर में एक या दूसरे आवश्यक विटामिन या तत्व की कमी हो जाती है। आदमी का शरीर।ऐसी स्थितियाँ स्तंभन दोष, प्रजनन क्षमता में कमी और यहाँ तक कि नपुंसकता - पूर्ण नपुंसकता की ओर ले जाती हैं।

शक्ति विटामिन पर कैसे निर्भर करती है

मानव स्वास्थ्य, विशेष रूप से - मनुष्य की शक्ति, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करती है।विटामिन ए, ई, सी और बी, ट्रेस तत्व जस्ता और सेलेनियम का पुरुषों में शक्ति पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन, रेटिनॉल) से भरपूर खाद्य पदार्थ पुरुषों की प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, यौन क्षमता बढ़ाते हैं और पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करते हैं।एक वयस्क पुरुष के लिए विटामिन ए का दैनिक सेवन लगभग 5, 000 आईयू है।

विटामिन ई (टोकोफेरोल) एक आदमी के शरीर में हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है।अंडकोष और वीर्य नलिकाओं के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करने वाले हार्मोन के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के लिए, एक आदमी को हर दिन 12-15 मिलीग्राम विटामिन ई का सेवन करना चाहिए।

एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट और एजेंट जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है - विटामिन सी, पुरुषों की शक्ति में सुधार करता है, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो कामेच्छा के लिए जिम्मेदार है।इस हार्मोन को डोपामाइन कहा जाता है।इस संपत्ति के अलावा, विटामिन सी एक आदमी द्वारा सेवन किए गए टोकोफेरॉल को स्थिर और सक्रिय करता है।

बी विटामिन मनुष्य के तंत्रिका तंत्र को पोषण और मजबूत करते हैं।अपने आप में, तनाव प्रतिरोध एक सफल यौन जीवन की कुंजी है।इसके अलावा, इस समूह के विटामिन आवेगों को संचालित करने के लिए तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं की क्षमता में सुधार करते हैं।

थायमिन (बी1) थकान से राहत देता है, मस्तिष्क और परिधीय तंत्रिका तंत्र को ऊर्जा प्रदान करता है;

निकोटिनिक एसिड (नियासिन, विटामिन बी3) रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, जिसमें वे वाहिकाएं भी शामिल हैं जो लिंग के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति करती हैं, जो निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं;

पाइरिडोक्सिन (बी 6) सेरोटोनिन - खुशी के हार्मोन को संश्लेषित करता है, जो उच्च गुणवत्ता वाले सेक्स को बनाता है, संभोग - उज्ज्वल, आदमी - सेक्स सहित जीवन से खुश।विटामिन बी6 की कमी से आदमी चिड़चिड़ा, नर्वस हो जाता है, थकान और सेक्स के प्रति उदासीनता पैदा कर देता है।

फोलिक एसिड (बी 9) लगभग हर विटामिन कॉम्प्लेक्स "पुरुषों के लिए" में शामिल है, क्योंकि यह विटामिन नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है, धीरज बढ़ाता है, समग्र कल्याण में सुधार करता है।

सेलेनियम तत्व हर उस आदमी के लिए आवश्यक है जो अपने शुक्राणु की गुणवत्ता की परवाह करता है।प्रजनन क्षमता बढ़ाने के अलावा, सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल होता है और पुरुष जननांग प्रणाली को स्वस्थ स्थिति में रखता है।एक आदमी के लिए सेलेनियम का दैनिक सेवन उसकी प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर 100 एमसीजी तक है।

खनिज जस्ता पुरुष शक्ति के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, पुरुष शरीर के प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्यों का समर्थन करता है और पुरुष प्रजनन प्रणाली के "हृदय" के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है - प्रोस्टेट ग्रंथि।मुख्य पुरुष अंग को कार्य क्रम में बनाए रखने के लिए, एक आदमी को प्रतिदिन लगभग 15 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना चाहिए।

ऐसा लगता है कि अच्छी शक्ति के लिए, एक आदमी को निकटतम फार्मेसी में जाना होगा और विटामिन और तत्वों के उपरोक्त सेट को खरीदना होगा।दरअसल, स्थिति ऐसी नहीं है।बेशक, भोजन के लिए विटामिन और खनिज पूरक शरीर का समर्थन कर सकते हैं और यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, हालांकि, विटामिन लेने के साथ उचित पोषण को पूरी तरह से बदलना संभव नहीं होगा।

नपुंसकता का मुकाबला करने के मार्ग पर चलने वाले व्यक्ति के लिए सबसे पहले एक आहार स्थापित करना आवश्यक है।व्यक्तिगत विशेषताओं और शारीरिक गतिविधि के आधार पर आपको दिन में 3-5 बार भोजन करने की आवश्यकता होती है।प्रत्येक भोजन कैलोरी में उच्च होना चाहिए, उत्पादों को एक दूसरे के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और साप्ताहिक मेनू बस विविध होना चाहिए।भाग के आकार को समायोजित करके पुरुष-मजबूत करने वाले आहार में संक्रमण शुरू किया जाना चाहिए।भोजन का बहुत बड़ा हिस्सा पाचन तंत्र पर गंभीर दबाव डालता है, इसलिए आंतें दोपहर के भोजन या रात के खाने से "पेट से" पोषक तत्वों का केवल एक हिस्सा अवशोषित करती हैं।इसलिए, भोजन संतोषजनक होना चाहिए और इसमें इष्टतम अनुपात में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए।

पुरुष शक्ति के लिए उत्पाद

सही मेनू तैयार करने के लिए, एक आदमी को यह समझने की जरूरत है कि कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति में सुधार करते हैं, उसे "सही" खाद्य पदार्थों को बाकी हिस्सों से अलग खाने की जरूरत है, या बस उन्हें अपने सामान्य आहार में शामिल करें।

कई पत्नियां प्रसन्न होंगी, और पति एक अच्छे निर्माण के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक की सादगी और कम लागत पर आश्चर्यचकित होंगे।यह पता चला है कि पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए बटेर अंडे को सबसे प्रभावी उत्पादों में से एक माना जाता है।

हर सुबह एक आदमी को डेढ़ से दो दर्जन बटेर अंडे से तले हुए अंडे खाने की जरूरत होती है।

पकवान को हरी प्याज के साथ परोसा जा सकता है, लेकिन फैटी मेयोनेज़ और बेकन को मना करना बेहतर है।शक्ति को बहाल करते समय, आपको पैसे बचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए और बटेर अंडे को चिकन अंडे से बदलना चाहिए जिनकी कीमत कम है।1 बटेर के अंडे में मुर्गी के अंडे की तुलना में शक्ति के लिए उपयोगी 3 गुना अधिक पदार्थ होते हैं, और कोलेस्ट्रॉल, हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक, बटेर के अंडे में पूरी तरह से अनुपस्थित होता है।मुर्गी के अंडों की तुलना में बटेर के अंडे के अन्य लाभ मानव शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने, रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, प्रतिरक्षा में सुधार और रक्तचाप को सामान्य करने की उनकी क्षमता है।एक छोटे बटेर के अंडे में एक बड़े मुर्गी के अंडे की तुलना में 3-5 गुना अधिक फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम होता है।

अन्य उत्पाद जो पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं:

• नट्स (मूंगफली, अखरोट, काजू, बादाम, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, तिल, पिस्ता);
• सब्जियां (शलजम, टमाटर, बेल और गर्म मिर्च, डाइकॉन, बैंगन, गाजर, ब्रोकोली, कद्दू);
• फल (ड्यूरियन, साइट्रस, कीवी, अंगूर, अनार);
• समुद्री भोजन (मसल्स, झींगा, केकड़े, सीप);
• किण्वित दूध उत्पाद (पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर);
• मांस (गोमांस, जीभ, जिगर, वील);
• मछली (मैकेरल, फ्लाउंडर, सामन)।

मसाला जो कामेच्छा को बढ़ाता है और निर्माण की गुणवत्ता में सुधार करता है: पुदीना, सौंफ, गर्म मिर्च, अदरक, लौंग, दालचीनी, इलायची।शहद (पुरुषों में एलर्जी की अनुपस्थिति में), हर्बल चाय, प्राकृतिक चॉकलेट लगातार इरेक्शन के लिए उपयोगी हैं।

इरेक्शन के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थों की सूची की जांच करने के बाद, आप एक विविध मेनू बना सकते हैं।यह सलाह दी जाती है कि व्यंजन बहुत अधिक नमक के बिना तैयार किए जाते हैं।मांस, मछली और सब्जियां उबालने पर स्वास्थ्यवर्धक होती हैं।सलाद ड्रेसिंग और सॉस बनाने के लिए वनस्पति तेल को ठंडा दबाया जाना चाहिए, क्योंकि गर्मी उपचार शक्ति के लिए उपयोगी यौगिकों को नष्ट कर देता है।पशु प्रोटीन के अधिकांश दैनिक मूल्य को दोपहर के भोजन के समय या सोने से 3-4 घंटे पहले नहीं खाया जाता है।तथ्य यह है कि मांस, अपने उच्च पोषण मूल्य के बावजूद, पचाने में मुश्किल भोजन है, इसलिए सोने से पहले ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग को अधिभारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

शक्ति के लिए हानिकारक उत्पाद

पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद आमतौर पर एक दूसरे के साथ अच्छे लगते हैं।पुरुष शरीर की तेजी से वसूली के लिए, आपको न केवल अधिक से अधिक नट्स, शहद और समुद्री भोजन खाने की जरूरत है, बल्कि उन आहार भोजन से बाहर करने का प्रयास करें जो शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

सबसे पहले, कई वर्षों तक पुरुष शक्ति को बनाए रखने के लिए, एक आदमी को शराब का सेवन कम से कम करना चाहिए और तंबाकू का सेवन पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।हृदय और रक्तवाहिकाओं के रोग अक्सर नपुंसकता का कारण बन जाते हैं, इसलिए व्यसनों को यौन दैत्य की जीवन शैली में फिट नहीं बैठता है।शराब पीना और धूम्रपान छोड़ना पर्याप्त नहीं हो सकता है, क्योंकि फास्ट फूड में कोलेस्ट्रॉल स्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं को रोक सकता है, एक दिन लिंग के कॉर्पस कोवर्नोसम को रक्त से भरने से रोकता है।इसलिए, भूख कितनी भी क्रूर क्यों न हो, और चेब्यूरेक की गंध कितनी भी सुगंधित क्यों न हो, आपको ऐसे प्रतिष्ठानों से गुजरने की जरूरत है और आहार की योजना बनाते हुए खुद को भूख की स्थिति में नहीं लाना चाहिए।

फास्ट फूड के अलावा, शक्ति को नुकसान होता है:

• बड़ी मात्रा में तेल में तली हुई सब्जियां और पशु मूल का भोजन,
• वसायुक्त (वसायुक्त भेड़ का बच्चा और चिकन की खाल एक क्रंच के लिए तली हुई समान रूप से विनाशकारी होती है, भले ही वह बहुत स्वादिष्ट हो),
• स्मोक्ड मीट,
• नमक,
• चीनी,
• संरक्षक और स्वाद बढ़ाने वाले,
• रासायनिक सोडा,
• कुरकुरा

आहार में एकरूपता से कुछ प्रकार के विटामिनों की कमी हो सकती है, इसलिए केवल मेवा या केवल बीफ खाना सही नहीं है।यह याद रखने योग्य है कि एक व्यक्ति जो एक रोमांटिक शाम की तैयारी कर रहा है जो कुछ और विकसित हो सकती है, उसे खुद को सबसे अधिक पौष्टिक भोजन की मात्रा में सीमित करने की आवश्यकता है।ऐसा हो सकता है कि एक स्वादिष्ट रात के खाने के बाद, शरीर अपने सभी भंडार को स्टेक या सीप को पचाने के लिए निर्देशित करेगा, इसलिए सक्रिय कार्रवाई के लिए पर्याप्त ताकत और इच्छा नहीं हो सकती है।

उचित पोषण पर स्विच करके, एक आदमी को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि इरेक्शन तुरंत ठीक हो जाएगा।व्यापक वसूली में कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है।

शक्ति और किस पर निर्भर करती है?

एक आदमी की यौन शक्ति उसके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर अत्यधिक निर्भर होती है, लेकिन भोजन ही एकमात्र ऐसा कारक नहीं है जो शक्ति को प्रभावित करता है।आहार के अलावा, आनुवंशिकता, पिछली बीमारियों और चोटों, भावनात्मक पृष्ठभूमि, और शारीरिक और मानसिक तनाव का स्तर मानवता के एक मजबूत आधे की यौन व्यवहार्यता को प्रभावित करता है।एक सफल यौन जीवन में एक साथी के साथ संबंध एक महत्वपूर्ण कारक बनता जा रहा है।इसलिए, एक आदमी को न केवल सही खाने की जरूरत है, बल्कि खेल प्रशिक्षण (चलना, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना, और लिफ्ट से नहीं) में भाग लेना है, ताजी हवा में सांस लेना है, समय पर बिस्तर पर जाना है, काम और घर के काम से आराम करना है।एक साथी के प्रति वफादारी और यौन संचारित रोगों की अनुपस्थिति एक आदमी के यौन जीवन की गुणवत्ता के लिए एक और "प्लस" है।